서울시 강남구 삼성로 75길 9 영양빌딩 2층
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휴무: 일요일,월요일, 공휴일

주요 특징

스트레스는 ‘인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정’(Lazarus, 1993)이다.

어느 정도의 스트레스는 오히려 도움이 되기도 하는 것으로 알려져 있으나, 극심한 스트레스가 오랜 기간 동안 지속될 경우 일상생활, 직업/학업, 건강, 대인관계 등에 부적응을 일으킨다.

상담

스트레스는 아예 없애는 것이 아니라 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다.

내가 경험한 스트레스 사건과 나의 생각, 감정, 행동 사이의 연관성을 파악해 나에게 맞는 스트레스 대처 방법을 찾습니다.

호흡법, 점진적 근육 이완법, 마음챙김 등도 스트레스 관리에 도움이 됩니다.